24歲通常不能再長高。
身高增長主要依賴于骨骺線的閉合情況，骨骺線是長骨兩端用于生長的軟骨區(qū)域。在青春期結(jié)束、骨骼發(fā)育成熟后，骨骺線會完全骨化閉合，此時長骨便停止縱向生長。對于絕大多數(shù)人而言，骨骺線閉合發(fā)生在18至22歲之間，女性通常比男性更早。24歲時骨骺線基本已經(jīng)閉合，通過自然生理過程實現(xiàn)身高增長的可能性極低。雖然存在極少數(shù)因內(nèi)分泌疾病導致骨骺線延遲閉合的案例，但這屬于罕見情況，且通常伴有其他明顯的健康問題，不能視為常規(guī)的長高途徑。網(wǎng)絡上聲稱能幫助成年人長高的產(chǎn)品、器械或特殊訓練方法，缺乏科學依據(jù)，不應輕信。
盡管身高難以改變，但關(guān)注整體骨骼健康與體態(tài)依然非常重要。保持均衡營養(yǎng)，確保足量的鈣和維生素D攝入，有助于維持骨密度，預防骨質(zhì)疏松。規(guī)律進行體育鍛煉，特別是負重運動和力量訓練，可以增強肌肉力量，支撐骨骼。同時，注意保持正確的坐姿和站姿，避免因長期不良姿勢導致的駝背等問題，可以在視覺上優(yōu)化身體線條，顯得更加挺拔。如果對身高有嚴重疑慮或伴隨其他異常癥狀，建議咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生，以排除潛在的病理因素。