12歲孩子的正常身高范圍，男孩通常在145厘米至160厘米之間，女孩通常在146厘米至158厘米之間。
身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)及內(nèi)分泌等多種因素影響，個(gè)體差異較大。男孩在12歲時(shí)，多數(shù)身高處于145厘米至155厘米的區(qū)間，部分發(fā)育較早的男孩身高可能達(dá)到155厘米至160厘米。女孩在12歲時(shí)，多數(shù)身高處于146厘米至154厘米的區(qū)間，部分女孩身高可能達(dá)到154厘米至158厘米。這個(gè)階段是青春期前或青春期的起始階段，生長(zhǎng)速度存在差異，部分孩子可能出現(xiàn)生長(zhǎng)突增，而部分孩子生長(zhǎng)相對(duì)平緩。評(píng)估身高是否正常，不能僅看單一數(shù)值，需結(jié)合孩子的生長(zhǎng)曲線、骨齡以及整體的生長(zhǎng)發(fā)育情況綜合判斷。如果孩子的身高長(zhǎng)期低于同年齡、同性別兒童平均身高的兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，或生長(zhǎng)速度明顯減慢，建議家長(zhǎng)帶孩子就醫(yī)評(píng)估。
家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D的攝入，如牛奶、雞蛋、豆制品和綠葉蔬菜。鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球、游泳等，有助于骨骼健康。確保孩子有充足且規(guī)律的睡眠，生長(zhǎng)激素主要在夜間深睡眠時(shí)分泌。定期監(jiān)測(cè)并記錄孩子的身高、體重，繪制生長(zhǎng)曲線圖，便于動(dòng)態(tài)觀察生長(zhǎng)趨勢(shì)。保持輕松愉快的家庭氛圍，過(guò)大的心理壓力也可能影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。如果對(duì)孩子的身高有疑慮，建議咨詢兒科或兒童保健科醫(yī)生，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估，而非自行盲目使用保健品或藥物。