12歲女生的正常身高范圍通常為142-155厘米，身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等多因素影響。
身高發(fā)育存在個(gè)體差異，12歲女生處于青春期快速生長(zhǎng)期，骨骼生長(zhǎng)板尚未閉合，身高增長(zhǎng)速度因人而異。遺傳因素占身高影響的60%-70%，父母身高較高者通常子女身高發(fā)育潛力較大。營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)青春期身高增長(zhǎng)至關(guān)重要，每日需保證優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶的攝入，鈣質(zhì)補(bǔ)充有助于骨骼發(fā)育，維生素D可促進(jìn)鈣吸收。生長(zhǎng)激素在夜間分泌旺盛，充足睡眠對(duì)身高增長(zhǎng)具有積極作用，建議每日保持8-10小時(shí)睡眠。內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退可能影響身高發(fā)育，表現(xiàn)為身高明顯低于同齡人且生長(zhǎng)速度緩慢。
建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子的身高體重變化，記錄生長(zhǎng)曲線圖，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)檢查。日常注意飲食均衡，增加跳躍類運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)刺激，避免過(guò)度節(jié)食或熬夜。若年生長(zhǎng)速度不足5厘米或身高低于同齡人兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，需到兒科內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測(cè)和激素水平評(píng)估。