成年人白天排尿超過8次或夜間排尿超過2次通常算尿頻。尿頻可能與飲水量、膀胱功能異常、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。
排尿次數(shù)受多種因素影響。正常成年人每日排尿4-8次，夜間0-1次屬于生理范圍。飲水量增加、攝入咖啡因或酒精等利尿物質(zhì)時，排尿次數(shù)可能暫時性增多。膀胱過度活動癥會導(dǎo)致尿意頻繁且急迫，可能伴隨尿失禁。泌尿系統(tǒng)感染如膀胱炎、前列腺炎等常引起尿頻，多伴有排尿疼痛或尿液渾濁。糖尿病等代謝疾病引起的多尿也會表現(xiàn)為排尿次數(shù)增加。
部分人群存在神經(jīng)源性膀胱功能障礙，表現(xiàn)為排尿規(guī)律異常。妊娠期子宮壓迫膀胱、前列腺增生等解剖結(jié)構(gòu)改變也是常見誘因。某些藥物如利尿劑、抗抑郁藥可能影響排尿頻率。精神緊張或寒冷刺激也可能導(dǎo)致暫時性尿頻現(xiàn)象。
建議記錄每日排尿次數(shù)及尿量，避免過量攝入刺激性飲品。保持會陰清潔，適量飲水但睡前2小時減少液體攝入。若持續(xù)尿頻伴隨發(fā)熱、血尿、腰痛等癥狀，或夜間頻繁起夜影響睡眠，應(yīng)及時就醫(yī)檢查尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等項目，排除病理性因素。日常可進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練改善膀胱控制能力。