剛剛懷孕腰酸通常是正常的生理現(xiàn)象。懷孕初期腰酸可能與激素水平變化、子宮增大、韌帶拉伸等因素有關，但也需警惕先兆流產、泌尿系統(tǒng)感染等病理情況。
懷孕初期體內孕激素水平升高會導致韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降，從而引起腰部酸脹感。隨著子宮逐漸增大，身體重心前移，腰背部肌肉需持續(xù)緊張以維持平衡，可能加重不適。部分孕婦因缺鈣也可能出現(xiàn)腰酸癥狀，此時適當補充鈣質有助于緩解。日?？赏ㄟ^調整姿勢、避免久站久坐、使用托腹帶等方式減輕腰部壓力。
若腰酸伴隨下腹墜痛、陰道出血、尿頻尿急等癥狀，可能與先兆流產或尿路感染有關。劇烈腰痛伴隨發(fā)熱需排除腎盂腎炎，單側腰痛需警惕異位妊娠破裂。既往有腰椎疾病或多次流產史的孕婦更應密切觀察癥狀變化。出現(xiàn)異常癥狀時應及時就醫(yī)檢查，避免自行服用止痛藥物。
建議孕婦睡眠時采取左側臥位并在膝蓋間放置枕頭，避免提重物或突然轉身。可進行孕婦瑜伽、游泳等低強度運動增強腰背肌力量，飲食注意補充優(yōu)質蛋白和鈣質。定期產檢時向醫(yī)生反饋腰酸程度和持續(xù)時間，必要時進行超聲或尿液檢查排除病理因素。