輕度骨質(zhì)增生可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療等方式改善。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、長期勞損、炎癥刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、調(diào)整生活方式
減少關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，避免長時(shí)間站立或行走，控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力。日?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)肌肉力量并改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受涼誘發(fā)疼痛。
2、物理治療
采用熱敷或紅外線照射促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。超聲波治療可幫助緩解軟組織粘連，脈沖電磁場能抑制骨贅進(jìn)展。建議每周進(jìn)行2-3次專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力鍛煉。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨，玻璃酸鈉注射液可改善關(guān)節(jié)潤滑。中藥可選骨刺平片、抗骨增生膠囊等，需注意藥物聯(lián)用禁忌。
4、中醫(yī)調(diào)理
通過針灸阿是穴、犢鼻穴等穴位緩解疼痛，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。推拿手法松解周圍肌肉痙攣，中藥熏洗選用伸筋草、透骨草等藥材。建議每周2-3次治療，連續(xù)4周為1療程。
5、營養(yǎng)支持
每日補(bǔ)充鈣劑600-800mg與維生素D3 400IU，多食用乳制品、深綠色蔬菜。增加三文魚、堅(jiān)果等富含omega-3脂肪酸的食物，減少高嘌呤飲食?？蛇m量補(bǔ)充膠原蛋白肽和硫酸軟骨素。
輕度骨質(zhì)增生患者應(yīng)建立長期關(guān)節(jié)保護(hù)意識(shí)，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)。建議每3-6個(gè)月復(fù)查X線觀察病情進(jìn)展，若出現(xiàn)夜間靜息痛或關(guān)節(jié)變形需及時(shí)就診。日?？蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等柔和的全身運(yùn)動(dòng)，保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)功能。