眼睛干澀可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、就醫(yī)治療等方式緩解。眼睛干澀通常由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴不當(dāng)、瞼板腺功能障礙、干燥綜合征等原因引起。

1、人工淚液滴眼

玻璃酸鈉滴眼液能模擬天然淚液成分，適用于輕度干眼癥。聚乙烯醇滴眼液可形成保護(hù)膜緩解蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)型干眼。使用前需清潔雙手，每日3-4次，每次1-2滴，開(kāi)封后需在1個(gè)月內(nèi)用完。長(zhǎng)期使用含防腐劑產(chǎn)品可能損傷角膜，建議選擇單支包裝無(wú)防腐劑劑型。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，配合瞼緣按摩可融化堵塞的瞼脂。具體方法為洗凈雙手后，用食指從內(nèi)向外輕壓上瞼緣，重復(fù)5-10次。每日1-2次可改善瞼板腺功能，對(duì)油脂分泌不足型干眼效果顯著。注意溫度避免燙傷，急性結(jié)膜炎發(fā)作期禁用。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

遵循20-20-20法則，每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外景物20秒。屏幕高度應(yīng)低于眼睛水平線10-15厘米，環(huán)境光照度維持在300-500勒克斯。冬季使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免空調(diào)風(fēng)直吹面部。夜間睡眠時(shí)可用濕房鏡減少淚液蒸發(fā)。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

每日攝入10毫克葉黃素可增強(qiáng)視網(wǎng)膜抗氧化能力。Omega-3脂肪酸每日1000-2000毫克能減輕眼表炎癥，可通過(guò)深海魚或亞麻籽油補(bǔ)充。維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜杯狀細(xì)胞減少，建議每日攝入700-900微克視黃醇當(dāng)量?？诜z原蛋白肽可能改善角膜濕潤(rùn)度。

5、就醫(yī)治療

當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)眼紅、畏光、視力波動(dòng)時(shí)需眼科就診。瞼板腺功能障礙可接受強(qiáng)脈沖光治療，每次間隔2-4周，3-5次為一療程。中重度干眼可能需要淚小點(diǎn)栓塞術(shù)，使用膠原蛋白或硅膠栓子暫時(shí)封閉淚道。自身免疫性疾病相關(guān)干眼需聯(lián)合風(fēng)濕免疫科進(jìn)行全身治療。

日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，避免高鹽高脂飲食。外出佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡，游泳時(shí)使用護(hù)目鏡?？刂泼咳针[形眼鏡佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)，選擇高透氧性材質(zhì)。冬季晨起干澀明顯者可睡前使用眼用凝膠。若癥狀持續(xù)加重或伴隨眼痛、分泌物增多，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行角膜熒光染色檢查。