經(jīng)期量少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式調(diào)理。經(jīng)期量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
適量增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于改善經(jīng)期量少，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等。避免生冷寒涼食物，如冷飲、西瓜等，以免加重氣血運(yùn)行不暢。可適當(dāng)飲用紅糖姜茶或玫瑰花茶，幫助溫經(jīng)散寒、促進(jìn)血液循環(huán)。
2、改善生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、慢跑可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。注意腹部保暖，避免受涼，經(jīng)期避免盆浴和游泳。
3、中醫(yī)調(diào)理
氣血不足者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥。腎虛型經(jīng)量少可使用左歸丸或右歸丸。血瘀型可考慮少腹逐瘀顆?；蜓痧瞿z囊。建議在辨證施治基礎(chǔ)上開具個(gè)性化方劑。
4、藥物治療
激素水平異?？勺襻t(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片。甲狀腺功能異常需配合左甲狀腺素鈉片治療原發(fā)病。
5、心理疏導(dǎo)
長(zhǎng)期精神緊張、焦慮可能通過下丘腦-垂體-卵巢軸影響月經(jīng)，可通過正念冥想、心理咨詢緩解壓力。建立健康減壓方式如繪畫、音樂等，避免情緒劇烈波動(dòng)。必要時(shí)可短期使用疏肝解郁類中成藥如逍遙丸。
經(jīng)期量少持續(xù)3個(gè)月或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、閉經(jīng)等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常保持外陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，經(jīng)期每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。記錄月經(jīng)周期和癥狀變化，為醫(yī)生診斷提供參考。避免過度節(jié)食減肥，維持合理體重對(duì)月經(jīng)規(guī)律至關(guān)重要。