益生菌一般建議在早餐后或晚餐后服用，此時(shí)胃腸環(huán)境更有利于活菌存活。服用時(shí)間主要與胃酸濃度、飲食干擾、藥物相互作用等因素有關(guān)。
胃酸濃度在空腹時(shí)較高，可能影響益生菌活性。餐后胃酸被食物稀釋，此時(shí)服用可提高活菌到達(dá)腸道的概率。部分益生菌產(chǎn)品標(biāo)注需與食物同服，如含乳桿菌的制劑需依賴乳制品中的乳糖增殖。與抗生素聯(lián)用時(shí)需間隔2小時(shí)以上，避免抗菌藥物滅活益生菌。慢性胃腸疾病患者可根據(jù)癥狀調(diào)整時(shí)間，如腸易激綜合征患者睡前服用可能減少夜間腹脹。
部分特殊劑型對(duì)時(shí)間有明確要求，如腸溶膠囊不受進(jìn)食影響，但需整粒吞服。液態(tài)益生菌需冷藏且開封后盡快飲用，避免活菌數(shù)下降。旅行或飲食不規(guī)律時(shí)，可選擇耐酸型益生菌粉劑隨時(shí)沖服。服用期間需觀察排便變化，若出現(xiàn)腹瀉或便秘加重應(yīng)暫停并咨詢醫(yī)生。長(zhǎng)期服用同種益生菌可能降低效果，建議每3個(gè)月更換菌種組合。
日常服用益生菌期間應(yīng)保持膳食纖維攝入，如燕麥、香蕉等可促進(jìn)益生菌定植。避免與超過50℃的飲品同服，高溫會(huì)滅活微生物。儲(chǔ)存時(shí)注意避光防潮，部分菌株需2-8℃冷藏保存。服用1-2周后若癥狀無改善，建議就醫(yī)評(píng)估腸道菌群狀態(tài)。特殊人群如免疫缺陷者、中心靜脈置管患者使用前需咨詢醫(yī)生，活菌制劑可能引發(fā)機(jī)會(huì)性感染。