男人肝腎不足的癥狀主要有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、疲勞乏力、失眠多夢(mèng)等。肝腎不足可能與先天稟賦不足、久病耗損、過度勞累、情志失調(diào)、飲食不節(jié)等因素有關(guān)。
1、腰膝酸軟
腰膝酸軟是肝腎不足的典型表現(xiàn)，由于肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛會(huì)導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)?；颊呖赡芨械窖砍林?zé)o力，久站或勞累后加重，伴隨膝關(guān)節(jié)酸軟。日?？蛇m度進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免久坐久站。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥調(diào)理。
2、頭暈耳鳴
肝腎不足時(shí)，腎精不能上充于腦，可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒍Q如蟬的癥狀，尤其在疲勞時(shí)加重。這類耳鳴多為低頻持續(xù)性，與高血壓等疾病引起的高頻耳鳴不同。建議保證充足睡眠，避免熬夜。必要時(shí)可選用杞菊地黃丸、左歸丸等滋腎平肝藥物。
3、性功能減退
腎藏精主生殖，肝主疏泄，肝腎不足會(huì)導(dǎo)致性欲低下、勃起功能障礙或早泄。部分患者可能伴有夜間遺精頻繁。這種情況需避免自行服用壯陽藥物，應(yīng)通過規(guī)律作息、節(jié)制房事來調(diào)養(yǎng)。臨床常用五子衍宗丸、復(fù)方玄駒膠囊等藥物進(jìn)行調(diào)理。
4、疲勞乏力
肝為罷極之本，腎為作強(qiáng)之官，肝腎虧虛會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性的疲勞感，即使休息后也難以緩解?；颊呖赡馨殡S注意力不集中、工作效率下降。日?？蛇m當(dāng)食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材，配合黃芪精口服液等補(bǔ)益類中成藥改善癥狀。
5、失眠多夢(mèng)
肝血不足會(huì)影響心神安寧，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺或多夢(mèng)易醒，可能伴隨夜間盜汗。這類失眠與單純心理因素引起的失眠不同，往往伴有其他肝腎不足癥狀。建議睡前用熱水泡腳，避免飲用濃茶咖啡?？勺襻t(yī)囑使用酸棗仁合劑、安神補(bǔ)腦液等助眠藥物。
肝腎不足的男性應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒波動(dòng)。飲食上可適量增加黑色食物如黑豆、黑米的攝入，減少辛辣刺激食物。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到中醫(yī)科就診，通過辨證施治進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，避免自行長期服用滋補(bǔ)類藥物。