胃脹氣不消化可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運動、服用藥物、按摩穴位等方式快速緩解。胃脹氣不消化通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，選擇易消化的米粥、面條、蒸蛋等。進食時細嚼慢咽，避免暴飲暴食。餐后1小時內(nèi)避免平臥，可采取坐位或慢走促進胃腸蠕動。
2、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋敷于上腹部15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松胃腸平滑肌，促進局部血液循環(huán)，加速氣體排出。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。
3、適量運動
進行散步、瑜伽等輕度運動，順時針按摩腹部幫助排氣。避免劇烈運動加重不適，建議餐后30分鐘開始活動，每次持續(xù)15-30分鐘為宜。
4、服用藥物
可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進胃腸動力，復方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄铮p歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)腸道菌群。注意藥物需在醫(yī)生指導下使用，不可長期依賴藥物緩解癥狀。
5、按摩穴位
按壓中脘穴、足三里等穴位，每個穴位按壓1-2分鐘。穴位按摩能調(diào)節(jié)脾胃功能，緩解脹氣癥狀。孕婦及腹部手術(shù)后者需避免用力按壓腹部穴位。
日常需保持規(guī)律作息，避免過度焦慮緊張，戒煙限酒。建議記錄飲食日記排查過敏食物，癥狀持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、便血等情況時需及時就醫(yī)。長期反復發(fā)作應完善胃鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病，根據(jù)病因進行針對性治療。