肋骨中間的窩疼可能由肋軟骨炎、胃食管反流、胸膜炎、肌肉拉傷、心絞痛等原因引起，可通過休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、肋軟骨炎
肋軟骨炎是肋骨與胸骨連接處軟骨的炎癥，多因外傷、勞損或病毒感染導(dǎo)致。表現(xiàn)為局部壓痛、腫脹，咳嗽或深呼吸時疼痛加重?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥，配合熱敷緩解癥狀。
2、胃食管反流
胃酸反流刺激食管可能引發(fā)胸骨后灼痛，常伴反酸、噯氣。與飲食不當、肥胖等因素有關(guān)。建議避免飽餐、夜間進食，可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物中和胃酸。
3、胸膜炎
胸膜炎癥會引發(fā)呼吸相關(guān)性銳痛，多由肺炎、結(jié)核等感染引起。可能伴隨發(fā)熱、咳嗽。需完善胸部CT等檢查，遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片、利福平膠囊等抗感染治療。
4、肌肉拉傷
劇烈運動或外力撞擊可能導(dǎo)致肋間肌損傷，表現(xiàn)為活動時牽拉痛。急性期可冷敷，48小時后熱敷，配合氟比洛芬凝膠貼膏外用。
5、心絞痛
冠心病患者可能出現(xiàn)胸骨后壓榨性疼痛，向左肩放射。需立即休息并舌下含服硝酸甘油片，盡快就醫(yī)排查心血管病變。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免含胸，運動前充分熱身防止肌肉拉傷。飲食宜清淡，少食多餐減少胃酸反流。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨呼吸困難、暈厥等癥狀，須及時至胸外科或心血管內(nèi)科就診。夜間疼痛明顯者可嘗試調(diào)整睡姿，使用中等硬度枕頭保持脊柱自然曲度。