肩周炎造成的疼痛可通過熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、中醫(yī)針灸、局部封閉等方式緩解。肩周炎通常由肩關節(jié)退行性變、長期勞損、外傷、代謝異常、免疫因素等原因引起。
1、熱敷理療
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋每日熱敷患處15-20分鐘，可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。紅外線照射、超聲波等物理治療能減輕炎癥反應，每周進行2-3次效果更佳。注意避免燙傷皮膚，急性期腫脹明顯時應改用冷敷。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，減輕疼痛和腫脹。嚴重者可短期使用醋酸潑尼松龍片控制炎癥，配合鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張。外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛部位。
3、功能鍛煉
爬墻練習:面對墻壁手指交替上爬至極限位置保持10秒，每日3組。鐘擺運動:彎腰90度患肢自然下垂畫圈，逐漸增大范圍。這些動作能防止關節(jié)粘連，但需在疼痛可耐受范圍內進行，避免暴力牽拉。
4、中醫(yī)針灸
選取肩髃、肩髎、臂臑等穴位進行電針刺激，配合艾條灸療能疏通經絡氣血。推拿手法如揉法、滾法可松解粘連組織，需由專業(yè)醫(yī)師操作。中藥熏洗可用桂枝、紅花等藥材煎湯熱敷患處。
5、局部封閉
對于頑固性疼痛，醫(yī)生可能在肩峰下滑囊或關節(jié)腔注射利多卡因與曲安奈德的混合液，快速消除炎癥。該方法每年不宜超過3次，需嚴格無菌操作以防感染。術后需保持注射部位清潔干燥24小時。
日常應避免提重物及過度使用患側手臂，睡眠時可在肩部墊軟枕保持功能位。建議攝入富含維生素C的柑橘類水果和含硫化合物的大蒜洋蔥，有助于軟骨修復。游泳、太極拳等低沖擊運動可增強肩部肌力，但急性期應暫停。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒，需及時復查排除肩袖損傷等并發(fā)癥。長期伏案工作者應每小時活動肩關節(jié)5分鐘，調整顯示器高度至視線平齊以減少肩部負荷。