頭皮經(jīng)常被自己摳爛可通過心理干預(yù)、局部護(hù)理、藥物治療、習(xí)慣替代、環(huán)境調(diào)整等方式改善。這種行為可能與焦慮、皮膚疾病、強(qiáng)迫傾向、環(huán)境刺激、營養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。
1、心理干預(yù)
長期摳頭皮可能伴隨焦慮或強(qiáng)迫傾向，建議通過認(rèn)知行為療法緩解情緒壓力。家長需幫助兒童建立情緒表達(dá)替代方式，如使用減壓玩具。成年人可嘗試正念訓(xùn)練或?qū)で笮睦碜稍儭?/p>
2、局部護(hù)理
破損頭皮需用生理鹽水清潔后涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。結(jié)痂期可外用重組人表皮生長因子凝膠促進(jìn)愈合。避免使用含酒精的洗發(fā)產(chǎn)品，水溫控制在37℃以下。
3、藥物治療
真菌感染引起的瘙癢可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑。濕疹患者可短期涂抹丁酸氫化可的松乳膏。嚴(yán)重焦慮者可考慮鹽酸氟西汀膠囊等藥物，但需精神科評(píng)估后使用。
4、習(xí)慣替代
當(dāng)出現(xiàn)摳抓沖動(dòng)時(shí)，立即用指尖輕敲頭皮或握緊拳頭5秒。家長可為兒童佩戴透氣棉質(zhì)護(hù)指套。日?？山罒o糖口香糖轉(zhuǎn)移注意力。
5、環(huán)境調(diào)整
保持臥室濕度在50%-60%減少干燥刺激。選擇圓鈍指甲鉗定期修剪指甲。維生素B族和鋅缺乏可能加重癥狀，可適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物。
建議記錄摳抓行為發(fā)生的時(shí)間和環(huán)境線索，避免過度疲勞和咖啡因攝入。洗頭時(shí)用指腹代替指甲按摩，選擇無硅油洗發(fā)水。若伴隨脫發(fā)或化膿需及時(shí)到皮膚科就診，合并情緒障礙者應(yīng)同步進(jìn)行心理治療。日常生活中可佩戴寬松帽子減少手部接觸頭皮的機(jī)會(huì)。