桑葚的功效與作用一般有明目、滋陰補血、補充營養(yǎng)、生津潤燥、潤腸通便等，建議適量食用。具體分析如下：
1.明目：桑葚是一種富含花青素的水果，經(jīng)常食用對眼部有幫助，通常能夠緩解眼睛的疲勞，還能緩解目暗不明、迎風流淚等不適癥狀。
2.滋陰補血：桑葚味甘，通常具有滋陰補血的功效，一般可以用于治療須發(fā)早白、眩暈耳鳴、心悸氣短等病癥。
3.補充營養(yǎng)：桑葚中通常含有豐富的維生素、鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸等元素，食用桑葚通常可補充多種營養(yǎng)。
4.生津潤燥：桑葚通常具有生津潤燥的功效，一般對腸燥便秘、內(nèi)熱口渴等病癥有良好的治療效果。
5.潤腸通便：桑葚也能起到潤腸通便的功效，對口干口渴、大便干燥、小便短赤等病癥也有一定的治療效果。
桑葚的食用應該以適量為宜，如果對該食物過敏，通常不宜食用。若食用后出現(xiàn)身體不適，應及時就醫(yī)。