心脾兩虛型失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒多夢，常伴有心悸健忘、食欲減退、面色萎黃等癥狀。該證型多因思慮過度、久病體虛或飲食失調(diào)導(dǎo)致氣血不足，心神失養(yǎng)所致。
1、入睡困難
心脾兩虛患者常需較長時間才能入睡，可能與氣血不足導(dǎo)致心神不寧有關(guān)。心主血脈，脾為氣血生化之源，心脾兩虛時氣血生成不足，心神失養(yǎng)，難以安靜入睡。這類患者往往伴有思慮過多、精神疲倦的表現(xiàn)。
2、睡眠淺
睡眠過程中容易驚醒，對外界刺激敏感，睡眠質(zhì)量差。心脾兩虛導(dǎo)致營血不足，不能濡養(yǎng)心神，使睡眠深度不足。部分患者可能同時存在夜間盜汗、手足心熱等陰虛表現(xiàn)。
3、易醒多夢
夜間頻繁覺醒且夢境紛擾，醒后難以再次入睡。脾虛則生化無源，心血不足則神不守舍，導(dǎo)致睡眠不實。這類患者晨起常感疲憊，白天精神不振。
4、心悸健忘
白天出現(xiàn)心慌心悸、記憶力減退等伴隨癥狀。心主神明，脾主思慮，心脾兩虛則神思不寧，注意力難以集中。部分患者可能伴有頭暈?zāi)垦?、氣短乏力等氣血不足表現(xiàn)。
5、食欲減退
出現(xiàn)食欲不振、飯后腹脹等脾胃虛弱癥狀。脾失健運則納差食少，進一步加重氣血不足，形成惡性循環(huán)。長期如此可能導(dǎo)致面色萎黃、形體消瘦等營養(yǎng)不良表現(xiàn)。
心脾兩虛型失眠患者應(yīng)注意調(diào)節(jié)情志，避免過度思慮；飲食宜清淡易消化，可適量食用紅棗、山藥、蓮子等健脾養(yǎng)心之品；保持規(guī)律作息，睡前可用溫水泡腳；適度運動如八段錦、太極拳等有助于改善氣血運行；癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證施治，可考慮歸脾湯等方劑調(diào)理，但不可自行用藥。