感冒時(shí)全身疼痛可能與病毒侵襲、炎癥反應(yīng)、肌肉代謝異常、體溫升高、脫水等因素有關(guān)。感冒通常由鼻病毒、冠狀病毒等病原體感染引起，病毒侵入人體后會(huì)激活免疫系統(tǒng)，釋放炎癥介質(zhì)，導(dǎo)致全身不適。
1、病毒侵襲
感冒病毒侵入人體后，會(huì)在呼吸道黏膜繁殖并擴(kuò)散至全身。病毒刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生炎癥因子如前列腺素、白介素等，這些物質(zhì)作用于神經(jīng)末梢，引發(fā)全身肌肉和關(guān)節(jié)疼痛感?；颊呖赡馨殡S發(fā)熱、乏力等癥狀，需多休息并補(bǔ)充水分。
2、炎癥反應(yīng)
免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒時(shí)釋放大量炎癥介質(zhì)，導(dǎo)致血管擴(kuò)張和組織水腫。炎癥因子通過(guò)血液循環(huán)影響全身，刺激痛覺(jué)神經(jīng)末梢，表現(xiàn)為廣泛性酸痛。部分患者可能出現(xiàn)頭痛、眼眶痛等局部癥狀，可適當(dāng)冷敷緩解。
3、肌肉代謝異常
發(fā)熱時(shí)機(jī)體代謝加快，肌肉無(wú)氧代謝增加，乳酸堆積刺激神經(jīng)末梢。體溫每升高1攝氏度，基礎(chǔ)代謝率約增加10-15%，持續(xù)高熱可能導(dǎo)致肌肉痙攣和酸痛。建議保持環(huán)境通風(fēng)，避免過(guò)度保暖加重不適。
4、體溫升高
發(fā)熱時(shí)下丘腦體溫調(diào)定點(diǎn)上移，機(jī)體通過(guò)寒戰(zhàn)產(chǎn)熱，肌肉持續(xù)收縮消耗大量能量。這種強(qiáng)制性肌肉活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌纖維微損傷，釋放鉀離子和乳酸等致痛物質(zhì)?？勺襻t(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片等退熱藥物緩解癥狀。
5、脫水
發(fā)熱出汗及呼吸加快導(dǎo)致體液丟失，血液濃縮使代謝廢物堆積。脫水會(huì)影響肌肉細(xì)胞的氧氣供應(yīng)，加重乳酸堆積和疼痛感。建議每日飲水量保持在2000毫升以上，可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的口服補(bǔ)液鹽。
感冒期間應(yīng)注意臥床休息，保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重肌肉負(fù)擔(dān)。飲食宜清淡易消化，可適量食用粥類(lèi)、蒸蛋等食物，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50-60%，有助于呼吸道黏膜修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)高熱不退、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除流感等嚴(yán)重感染?；謴?fù)期可進(jìn)行溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)量。