孕吐可通過調(diào)整飲食、補充維生素B6、生姜療法、穴位按壓、藥物治療等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力、嗅覺敏感、營養(yǎng)不良等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐能減少胃腸負擔，建議選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭片，避免油膩或辛辣食物。晨起時先吃干糧再緩慢起身，兩餐之間可適量飲用淡蜂蜜水或檸檬水。若嘔吐嚴重導(dǎo)致脫水，可口服補液鹽散補充電解質(zhì)。

2、補充維生素B6

維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠期惡心反應(yīng)。可通過食用香蕉、瘦肉、全谷物等食物補充，必要時遵醫(yī)囑服用維生素B6片。需注意每日攝入量不超過100毫克，長期大劑量使用可能引發(fā)周圍神經(jīng)病變。

3、生姜療法

生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用，可將鮮姜切片含服或制成姜茶飲用。生姜膠囊也是安全選擇，但每日攝入量不宜超過1克生姜粉等效物。胃潰瘍患者慎用，可能刺激胃黏膜加重灼燒感。

4、穴位按壓

按壓內(nèi)關(guān)穴能調(diào)節(jié)胃腸蠕動，位置在腕橫紋上三橫指處。用拇指持續(xù)按壓5-10分鐘，配合深呼吸效果更佳。也可使用醫(yī)用腕帶持續(xù)刺激該穴位，但皮膚過敏者需謹慎使用。

5、藥物治療

嚴重孕吐需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，常用藥物包括多潘立酮片促進胃排空，異丙嗪片抑制嘔吐中樞，甲氧氯普胺注射液用于頑固性嘔吐。用藥期間需監(jiān)測是否出現(xiàn)嗜睡、心律失常等不良反應(yīng)。

孕吐期間應(yīng)保持環(huán)境通風(fēng)減少異味刺激，穿著寬松衣物避免腹部壓迫。每日保證8小時睡眠，飯后30分鐘內(nèi)避免平臥。若出現(xiàn)體重下降超過5%、尿量減少或嘔吐物帶血，需立即就醫(yī)排除妊娠劇吐?？捎涗泧I吐頻率和誘因幫助醫(yī)生判斷病情，心理疏導(dǎo)對緩解焦慮誘發(fā)的嘔吐同樣重要。