痛經(jīng)時(shí)可以適量飲用紅糖姜茶、熱牛奶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶、溫蜂蜜水等飲品，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、元胡止痛片、田七痛經(jīng)膠囊、丹莪婦康煎膏等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅糖姜茶

紅糖姜茶有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣。紅糖含有鐵元素，能幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)；生姜中的姜辣素具有溫經(jīng)散寒作用，適合寒性痛經(jīng)人群。飲用時(shí)需趁熱小口慢飲，避免空腹飲用刺激胃腸。

2、熱牛奶

熱牛奶富含鈣和色氨酸，鈣能減輕子宮平滑肌收縮，色氨酸可調(diào)節(jié)情緒改善焦慮。選擇全脂牛奶加熱至溫?zé)釥顟B(tài)飲用效果更佳，乳糖不耐受者可替換為無(wú)乳糖牛奶或豆?jié){。

3、桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，適合氣血虛弱型痛經(jīng)。桂圓含葡萄糖和多種維生素，紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，能調(diào)節(jié)子宮微循環(huán)。建議將干桂圓和去核紅棗煮水飲用，每日不超過(guò)500毫升。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶含香茅醇等揮發(fā)油成分，能疏肝解郁、活血化瘀，對(duì)情緒緊張導(dǎo)致的痛經(jīng)有緩解作用。選用干燥玫瑰花蕾?zèng)_泡，可加入少量枸杞增強(qiáng)效果，經(jīng)期前3天開始飲用效果更明顯。

5、溫蜂蜜水

溫蜂蜜水含鎂元素和天然糖分，鎂能放松神經(jīng)和肌肉，糖分可快速補(bǔ)充能量緩解疲勞。水溫控制在40-50攝氏度避免破壞活性成分，糖尿病患者應(yīng)慎用。

二、藥物

1、布洛芬緩釋膠囊

布洛芬緩釋膠囊是非甾體抗炎藥，通過(guò)抑制前列腺素合成減輕疼痛和炎癥，適用于中度原發(fā)性痛經(jīng)?？赡艹霈F(xiàn)胃腸道不適，胃潰瘍患者禁用。

2、對(duì)乙酰氨基酚片

對(duì)乙酰氨基酚片通過(guò)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)緩解疼痛，對(duì)胃腸道刺激較小，適合不能耐受布洛芬的患者。需注意每日用量不超過(guò)4克，肝功能異常者慎用。

3、元胡止痛片

元胡止痛片為中成藥，含延胡索、白芷等成分，具有理氣活血功效，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。服藥期間忌食生冷，不宜與感冒藥同服。

4、田七痛經(jīng)膠囊

田七痛經(jīng)膠囊含三七總皂苷，能改善子宮微循環(huán)障礙，對(duì)經(jīng)血排出不暢引起的疼痛有效。建議經(jīng)前3-5天開始服用，持續(xù)至經(jīng)期第2-3天。

5、丹莪婦康煎膏

丹莪婦康煎膏由丹參、莪術(shù)等組成，具有活血化瘀、疏肝止痛作用，適用于子宮內(nèi)膜異位癥繼發(fā)痛經(jīng)。需用溫黃酒或溫水送服，月經(jīng)量過(guò)多者慎用。

痛經(jīng)期間應(yīng)注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷下腹部15-20分鐘。保持充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。飲食選擇溫軟易消化食物，適量補(bǔ)充富含維生素E和歐米伽3脂肪酸的食物如堅(jiān)果、深海魚。記錄月經(jīng)周期和疼痛程度變化，若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常出血應(yīng)及時(shí)就診婦科檢查。