成年人每日小便次數通常為4-8次，具體次數與飲水量、氣溫、個體代謝差異等因素相關。
排尿頻率受多種生理因素影響。飲水量增加時，腎臟生成的尿液量相應增多，排尿次數可能達到8-12次。高溫環(huán)境或劇烈運動后，體液通過汗液蒸發(fā)增多，排尿次數可能減少至3-5次。咖啡、酒精等利尿飲品會刺激膀胱收縮，短期內增加排尿頻次。妊娠期子宮壓迫膀胱或前列腺增生等生理變化，也可能導致尿頻現(xiàn)象。夜間排尿次數超過2次需關注，可能與睡前飲水過量、泌尿系統(tǒng)功能異常有關。
維持正常排尿頻率需保持每日1500-2000毫升飲水量，分次適量補充。減少咖啡因及酒精攝入，避免過度刺激膀胱。養(yǎng)成定時排尿習慣，不要刻意憋尿。中老年人群可進行盆底肌訓練，改善膀胱控制能力。若出現(xiàn)排尿疼痛、尿急伴尿量減少或持續(xù)夜尿增多，建議及時進行尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等檢查。日常注意會陰清潔，選擇透氣棉質內衣，降低泌尿系統(tǒng)感染風險。