手淫是指自慰，通常情況下，一天一次自慰算過(guò)度。具體分析如下：
自慰是指通過(guò)非性交的方式，對(duì)敏感部位尤其是生殖器官進(jìn)行刺激，產(chǎn)生性興奮的行為。通常有性高潮出現(xiàn)，可伴有性幻想。一天一次自慰算過(guò)度，過(guò)度的自慰會(huì)擾亂正常的學(xué)習(xí)和生活，可能導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血不足，使局部免疫力下降，從而讓身體出現(xiàn)疲乏無(wú)力、腰酸腿軟等狀況，也可能出現(xiàn)龜頭過(guò)度敏感，出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄的情況。嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)引起尿道炎、前列腺炎等疾病。長(zhǎng)期過(guò)度自慰會(huì)使性神經(jīng)興奮過(guò)度，性神經(jīng)疲勞，導(dǎo)致陰莖不能勃起或勃起后不夠堅(jiān)硬、性欲衰減，影響以后的性生活，出現(xiàn)性功能障礙。
若是身體出現(xiàn)不適，建議早日前往醫(yī)院進(jìn)行治療，以免發(fā)生嚴(yán)重后果。日常生活應(yīng)飲食清淡，如小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等；進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如跑步、打羽毛球、游泳等；保持規(guī)律的作息，如按時(shí)吃飯、早睡早起等。