乳腺增生可通過(guò)生活干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善癥狀，但無(wú)法完全治愈。乳腺增生通常由內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力等因素引起，表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)等癥狀。

1、生活干預(yù)

保持規(guī)律作息，避免熬夜，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。減少高脂肪、高糖食物攝入，多吃新鮮蔬菜水果，如西藍(lán)花、蘋果等。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘以上。避免穿過(guò)緊內(nèi)衣，減少乳房壓迫。保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)冥想、深呼吸緩解壓力。

2、藥物治療

乳癖消片可用于緩解乳腺增生引起的脹痛，其成分夏枯草、柴胡等具有疏肝解郁作用。紅金消結(jié)膠囊能軟化結(jié)節(jié)，適用于伴有明顯腫塊的乳腺增生。逍遙丸可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，改善月經(jīng)不規(guī)律伴隨的乳房不適。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。服藥期間出現(xiàn)惡心、頭暈等不良反應(yīng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取膻中、期門等穴位，每周2-3次，有助于疏通肝經(jīng)氣血。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位可溫經(jīng)散寒，適合怕冷型乳腺增生。中藥代茶飲可用玫瑰花、陳皮各3克泡水，每日1劑。拔罐在背部膀胱經(jīng)施術(shù)，能緩解肩背酸脹。推拿按摩乳房周圍時(shí)力度宜輕柔，避免過(guò)度刺激。

4、物理治療

遠(yuǎn)紅外線理療儀照射乳房區(qū)域，每次20分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)。超聲波治療可軟化纖維結(jié)節(jié)，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。磁療貼敷于疼痛部位，每日8小時(shí)，連續(xù)使用不超過(guò)2周。熱敷用40℃左右毛巾外敷，每次15分鐘，每日2次。冷敷適用于急性脹痛期，每次不超過(guò)10分鐘。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月進(jìn)行乳腺超聲檢查，觀察結(jié)節(jié)變化。40歲以上患者建議每年增加鉬靶檢查。發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)增大、質(zhì)地變硬等情況需及時(shí)就診。記錄月經(jīng)周期與癥狀變化，為醫(yī)生提供參考。建立健康檔案，保存歷年檢查報(bào)告便于對(duì)比。

乳腺增生患者日常應(yīng)選擇全棉透氣內(nèi)衣，避免化纖材質(zhì)摩擦皮膚。飲食注意補(bǔ)充維生素E，如堅(jiān)果、橄欖油等，但每日?qǐng)?jiān)果攝入不超過(guò)20克。月經(jīng)前一周可適當(dāng)減少鹽分?jǐn)z入，減輕乳房水腫。工作間隙做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘。長(zhǎng)期未緩解的疼痛或乳頭溢液等癥狀，須立即到乳腺專科就診排查其他病變。