50歲男性血壓正常范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量受情緒、活動、測量時間等因素影響，建議在靜息狀態(tài)下多次測量取平均值。
血壓是血液對血管壁產生的壓力，由心臟收縮和舒張時的血流動力決定。50歲男性因血管彈性逐漸下降，血壓可能較年輕時略有上升，但仍在上述范圍內視為正常。測量時需避免劇烈運動、吸煙、飲用咖啡或濃茶后立即檢測，這些因素可能導致短暫性血壓升高。家庭自測建議使用經過認證的上臂式電子血壓計，測量前靜坐5分鐘，袖帶與心臟保持同一水平。若發(fā)現收縮壓持續(xù)超過130毫米汞柱或舒張壓超過85毫米汞柱，需警惕高血壓前期狀態(tài)。血壓波動也可能與鈉鹽攝入過量、長期精神緊張、肥胖或睡眠呼吸暫停綜合征相關。
建議50歲男性每年至少測量兩次血壓，保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克。適量進行快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘?？刂企w重使體質指數低于24，腰圍不超過90厘米。避免熬夜和過量飲酒，酒精每日攝入應少于25克。若已確診高血壓，需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，不可自行增減劑量。定期監(jiān)測血壓并記錄數據，就診時提供給醫(yī)生參考。血壓異常時及時就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能，如腎動脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等。