右肩胛骨疼可能由肌肉勞損、頸椎病、膽囊疾病、肩周炎、胸椎關(guān)節(jié)紊亂等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉勞損

長期保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致右肩胛骨區(qū)域疼痛，常見于伏案工作者或運動人群。疼痛多為酸脹感，活動時加重。建議調(diào)整坐姿，避免長時間低頭，每1-2小時進行肩部伸展運動，局部可熱敷15-20分鐘促進血液循環(huán)。

2、頸椎病

頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)牽涉痛，疼痛可從頸部放射至肩胛骨，常伴有上肢麻木?？赡芘c長期低頭、枕頭過高等因素有關(guān)。需避免頸部受涼，遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等藥物，配合頸椎牽引治療。

3、膽囊疾病

膽囊炎或膽結(jié)石發(fā)作時可能出現(xiàn)右肩胛下角放射性疼痛，多伴隨右上腹悶痛、食欲減退等癥狀。建議低脂飲食，急性發(fā)作時需禁食，遵醫(yī)囑使用消炎利膽片、頭孢克肟分散片等藥物，必要時行腹腔鏡膽囊切除術(shù)。

4、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連可導(dǎo)致肩胛骨周圍持續(xù)性鈍痛，夜間加重且影響睡眠，手臂上舉受限?？赡芘c受涼、外傷等因素有關(guān)。早期可局部注射醋酸潑尼松龍注射液，配合爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。

5、胸椎關(guān)節(jié)紊亂

胸椎小關(guān)節(jié)錯位可能刺激肋間神經(jīng)引發(fā)肩胛骨內(nèi)側(cè)刺痛，轉(zhuǎn)身、深呼吸時加劇。多因突然扭轉(zhuǎn)或外力撞擊導(dǎo)致。需由專業(yè)醫(yī)師進行手法復(fù)位，配合超短波理療，避免提重物。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包或提重物，睡眠時選擇高度適中的枕頭。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀時需及時就醫(yī)，完善X線、超聲等檢查。急性期可局部使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，但不宜長期依賴止痛藥物。建議每周進行2-3次游泳、瑜伽等低強度運動增強肩背部肌肉力量。