懷孕30周后，正常的胎動(dòng)次數(shù)通常為每2小時(shí)6-10次，或每天30次以上。

胎動(dòng)是評估胎兒宮內(nèi)狀況的重要指標(biāo)。進(jìn)入孕晚期，胎動(dòng)會逐漸變得規(guī)律且有力。臨床上常用“胎動(dòng)計(jì)數(shù)”來監(jiān)測，孕婦可在早、中、晚各選擇1小時(shí)安靜計(jì)數(shù)，將3小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)相加乘以4，即為12小時(shí)的胎動(dòng)估算值，結(jié)果在30次以上通常屬于正常范圍。另一種簡便方法是專注計(jì)數(shù)2小時(shí)內(nèi)的胎動(dòng)，達(dá)到6次或以上即可視為正常。胎動(dòng)的模式比絕對次數(shù)更重要，每個(gè)胎兒都有其獨(dú)特的活動(dòng)節(jié)律，有的活躍，有的安靜，關(guān)鍵是孕婦要熟悉自己寶寶的胎動(dòng)規(guī)律。如果胎動(dòng)突然變得異常頻繁、劇烈，隨后又顯著減少或消失，這可能是胎兒缺氧的早期信號。單純的胎動(dòng)次數(shù)偶爾略多或略少，但整體規(guī)律與平時(shí)一致，通常無須過度焦慮。監(jiān)測胎動(dòng)時(shí)，建議選擇側(cè)臥位，在餐后或晚上安靜時(shí)進(jìn)行感覺會更明顯。記錄胎動(dòng)時(shí)，連續(xù)的滾動(dòng)或扭動(dòng)算作一次胎動(dòng)，間隔一段時(shí)間后的再次活動(dòng)才算下一次。

孕晚期堅(jiān)持規(guī)律計(jì)數(shù)胎動(dòng)是孕婦自我監(jiān)護(hù)的關(guān)鍵。除了計(jì)數(shù)，還需感受胎動(dòng)的力度和性質(zhì)是否與往常相同。如果發(fā)現(xiàn)2小時(shí)內(nèi)的胎動(dòng)少于6次，或12小時(shí)胎動(dòng)少于20次，或胎動(dòng)較平時(shí)減少超過一半，或出現(xiàn)異常劇烈的躁動(dòng)后突然停止，都應(yīng)視為胎動(dòng)異常，需要及時(shí)就醫(yī)。日常生活中，避免長時(shí)間仰臥，選擇左側(cè)臥位有助于改善子宮胎盤血液循環(huán)。保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累和緊張，均衡營養(yǎng)，為胎兒提供良好的生長環(huán)境。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，結(jié)合胎心監(jiān)護(hù)、超聲等醫(yī)療手段，能更全面地評估胎兒健康狀況。