紫癜康復(fù)后可以適量吃富含維生素C的水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、高鐵食物、易消化主食以及新鮮蔬菜。紫癜通常與血管脆性增加或免疫異常有關(guān)，飲食需避免辛辣刺激及易過敏食物。
一、富含維生素C的水果
獼猴桃、鮮棗、草莓等水果含有豐富維生素C，有助于增強血管彈性，促進(jìn)紫癜恢復(fù)期皮下出血吸收。維生素C還能輔助改善毛細(xì)血管通透性，但需注意避免過量攝入酸性水果如柑橘類，可能刺激胃腸黏膜。
二、優(yōu)質(zhì)蛋白食物
雞蛋羹、清蒸魚肉、脫脂牛奶等低脂高蛋白食物可幫助修復(fù)受損組織。蛋白質(zhì)是血管內(nèi)皮細(xì)胞修復(fù)的重要原料，選擇易消化的烹飪方式如蒸煮，避免油炸或燒烤等高油脂做法加重代謝負(fù)擔(dān)。
三、高鐵食物
動物肝臟、菠菜、紅瘦肉能補充紫癜可能伴隨的鐵流失。鐵元素參與血紅蛋白合成，對恢復(fù)期改善面色蒼白、乏力等癥狀有幫助，建議搭配維生素C食物促進(jìn)鐵吸收，同時控制每日攝入量不超過推薦標(biāo)準(zhǔn)。
四、易消化主食
小米粥、軟面條、山藥泥等溫和主食可減少胃腸刺激。紫癜恢復(fù)期消化功能可能較弱，選擇低纖維碳水化合物能保證能量供給，避免粗糧或糯米類難消化食物引發(fā)腹脹不適。
五、新鮮蔬菜
西藍(lán)花、胡蘿卜、南瓜等深色蔬菜提供多種抗氧化物質(zhì)。類胡蘿卜素和膳食纖維有助于調(diào)節(jié)免疫功能，烹飪時建議焯水軟化纖維，每日攝入300-500克為宜，避免生冷蔬菜導(dǎo)致腹痛。
紫癜康復(fù)期飲食需遵循循序漸進(jìn)原則，初期以流質(zhì)半流質(zhì)為主，2-3周后逐步過渡到普通飲食。注意觀察食用后是否出現(xiàn)新發(fā)皮下出血點，避免劇烈運動防止血管再損傷。建議定期復(fù)查血常規(guī)和凝血功能，合并腎型紫癜者需限制鈉鹽攝入，過敏體質(zhì)患者應(yīng)建立飲食日記排查致敏食物。