例假推遲五天通常是正常的。月經(jīng)周期受多種因素影響，偶爾推遲屬于生理性波動(dòng)，若排除妊娠且無(wú)其他不適，一般無(wú)須特殊處理。
月經(jīng)周期受內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，健康女性的周期波動(dòng)在21-35天均屬正常范圍。偶爾出現(xiàn)5天以內(nèi)的推遲可能與近期精神壓力、作息紊亂、環(huán)境變化或飲食調(diào)整有關(guān)。這些因素可能暫時(shí)影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致卵泡發(fā)育延遲，但通?？勺孕谢謴?fù)。觀察期間建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，適度補(bǔ)充富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。
若月經(jīng)推遲超過(guò)7天或伴隨下腹痛、異常出血等癥狀，需考慮妊娠、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常或?qū)m腔粘連等病理性因素。長(zhǎng)期服用緊急避孕藥、抗抑郁藥等藥物也可能干擾周期。此時(shí)應(yīng)進(jìn)行血HCG檢測(cè)、盆腔超聲或性激素六項(xiàng)檢查明確原因。婦科常用藥物如黃體酮膠囊、地屈孕酮片等需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行服用。
建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期變化，避免頻繁使用驗(yàn)孕試紙?jiān)斐山箲]。日?？赏ㄟ^(guò)熱敷下腹部、飲用姜棗茶等方式緩解不適，但不宜長(zhǎng)期依賴紅糖水等含糖飲品。若半年內(nèi)出現(xiàn)兩次以上周期異?；虬殡S嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量驟變等情況，應(yīng)及時(shí)至婦科或內(nèi)分泌科就診。