胃疼胃脹可通過熱敷腹部、調(diào)整飲食、服用藥物、按摩穴位、改變體位等方式快速緩解。胃疼胃脹可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等因素有關(guān)。
1、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷于上腹部,溫度控制在40-50攝氏度,每次持續(xù)15-20分鐘。熱力能促進局部血液循環(huán),緩解胃部平滑肌痙攣,對受涼或消化不良引起的脹痛效果明顯。注意避免燙傷皮膚,糖尿病患者及感覺障礙者需謹慎使用。
2、調(diào)整飲食
暫停進食2-3小時,之后選擇米湯、藕粉等流質(zhì)食物,逐步過渡到饅頭、面條等低脂易消化食物。避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物及辛辣刺激性食物。少食多餐,每餐控制在200-300克,進食時充分咀嚼。乳糖不耐受者需回避奶制品。
3、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸并形成保護膜,枸櫞酸鉍鉀顆粒能覆蓋潰瘍面,復方顛茄片可解除平滑肌痙攣。需注意質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑腸溶膠囊應(yīng)空腹服用,促胃腸動力藥多潘立酮片需餐前15-30分鐘服用。所有藥物均須遵醫(yī)囑使用。
4、按摩穴位
用拇指按壓中脘穴(臍上4寸)和足三里(膝蓋下3寸),每個穴位按壓1-2分鐘,力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。順時針按摩上腹部10分鐘可促進胃腸蠕動。孕婦及腹部手術(shù)史者應(yīng)避免用力按壓。
5、改變體位
采取膝蓋屈曲的側(cè)臥位或俯臥位,有助于氣體排出。飯后避免立即平躺,建議保持直立姿勢30分鐘以上。可配合緩慢散步促進消化,但劇烈疼痛時應(yīng)臥床休息。
日常需保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度疲勞。戒煙限酒,減少咖啡、濃茶攝入。注意飲食衛(wèi)生,避免生冷食物。保持情緒穩(wěn)定,必要時可通過冥想、深呼吸緩解壓力。若癥狀持續(xù)超過48小時或出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等情況,應(yīng)立即就醫(yī)進行胃鏡等檢查。慢性胃病患者建議每6-12個月復查一次,遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。