氣血淤滯可通過適量食用山楂、紅糖、黑木耳、玫瑰花、當歸等食物調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用血府逐瘀膠囊、復(fù)方丹參片、逍遙丸、桂枝茯苓膠囊、桃紅四物湯等藥物改善。
一、食物
1、山楂
山楂具有活血化瘀作用，其含有的有機酸能促進胃腸蠕動，幫助改善因氣滯導(dǎo)致的腹脹。可直接食用或煮水飲用，但胃酸過多者需控制用量。
2、紅糖
紅糖性溫，能溫經(jīng)散寒，適合血寒型淤滯引起的痛經(jīng)?？纱钆渖笏?，每日不超過30克，糖尿病患者慎用。
3、黑木耳
黑木耳富含鐵元素和膠質(zhì)，能輔助改善血虛型淤滯。建議涼拌或清炒，每周食用2-3次，出血性疾病患者不宜多食。
4、玫瑰花
玫瑰花茶能疏肝解郁，緩解情緒不暢導(dǎo)致的氣滯。每日5-8朵沸水沖泡，陰虛火旺者應(yīng)減少用量。
5、當歸
當歸補血活血，適用于血虛血瘀體質(zhì)。可加入雞湯燉煮，月經(jīng)量多者經(jīng)期停用。
二、藥物
1、血府逐瘀膠囊
用于胸中血瘀證，能改善胸悶刺痛、失眠多夢。成分含桃仁、紅花，孕婦禁用，服藥期間忌食生冷。
2、復(fù)方丹參片
針對心脈瘀阻型胸痹，可緩解心前區(qū)憋悶。含丹參、三七，不宜與抗凝藥同服，需定期監(jiān)測凝血功能。
3、逍遙丸
主治肝氣郁結(jié)型淤滯，對脅肋脹痛有效。含柴胡、白芍，長期服用可能出現(xiàn)口干，建議間斷使用。
4、桂枝茯苓膠囊
適用于婦科血瘀證，能調(diào)理月經(jīng)血塊。含桂枝、茯苓，服藥后可能出現(xiàn)輕微腹瀉，一般可自行緩解。
5、桃紅四物湯
經(jīng)典活血方劑，改善面色晦暗、肌膚甲錯。需中醫(yī)辨證使用，外感發(fā)熱時暫停服用。
日常調(diào)理需保持適度運動如八段錦、太極拳促進氣血運行，避免久坐久臥；飲食宜溫忌生冷，可適量增加蔥姜蒜等辛溫食材；情緒管理方面建議通過冥想、音樂等方式疏解壓力，因情志不暢是氣滯的重要誘因；冬季注意保暖尤其腰腹部，每周可配合艾灸關(guān)元、血海等穴位2-3次；若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)劇烈疼痛、異常出血需及時就醫(yī)，避免自行長期用藥掩蓋病情。