末次月經(jīng)推算預(yù)產(chǎn)期的方法是，從末次月經(jīng)第一天的日期開始，月份減3或加9，日數(shù)加7。

預(yù)產(chǎn)期是預(yù)測胎兒分娩的大致日期，其計(jì)算為產(chǎn)科診療中的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。以末次月經(jīng)第一天為起點(diǎn)進(jìn)行計(jì)算，是臨床最常用且簡便的方法。具體操作是，將末次月經(jīng)第一天的月份減去3，如果月份不夠減，則改為加上9；同時(shí)，將日數(shù)加上7。通過這一公式得出的日期，即為估算的預(yù)產(chǎn)期。例如，若末次月經(jīng)第一天是2023年5月10日，月份5減3得2，日數(shù)10加7得17，預(yù)產(chǎn)期便估算為2024年2月17日。這種方法基于標(biāo)準(zhǔn)的28天月經(jīng)周期和排卵發(fā)生在第14天的假設(shè)，為臨床評估妊娠周期和胎兒發(fā)育情況提供了重要的時(shí)間參考框架。醫(yī)生會依據(jù)此預(yù)產(chǎn)期來規(guī)劃后續(xù)的產(chǎn)檢時(shí)間表，監(jiān)測胎兒的生長發(fā)育指標(biāo)，并評估妊娠是否過期。在孕早期通過超聲檢查測量胎兒的頭臀長，可以更精確地核實(shí)和校正孕周，尤其對于月經(jīng)周期不規(guī)律或記不清末次月經(jīng)日期的孕婦而言，超聲校正尤為重要。預(yù)產(chǎn)期本身并非精確的分娩日期，在預(yù)產(chǎn)期前后兩周內(nèi)分娩都屬于足月妊娠的范疇。

預(yù)產(chǎn)期計(jì)算后，孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測血壓、血糖、體重及胎兒發(fā)育情況。飲食上需保證均衡營養(yǎng)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及葉酸的攝入，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。根據(jù)身體情況，進(jìn)行適度的活動如散步、孕婦瑜伽，有助于控制體重和緩解不適。保證充足睡眠，采取左側(cè)臥位以改善子宮胎盤血液循環(huán)。學(xué)習(xí)分娩知識，參加孕婦學(xué)校，做好心理調(diào)適。留意胎動變化，出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或陰道出血等臨產(chǎn)征兆時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。保持個(gè)人衛(wèi)生，穿著寬松舒適衣物，為分娩和哺乳做好準(zhǔn)備。