普通感冒一般7-10天可痊愈，具體恢復(fù)時(shí)間與病毒類型、免疫狀態(tài)等因素有關(guān)。

普通感冒主要由鼻病毒、冠狀病毒等引起，病程呈現(xiàn)自限性特征。病毒侵入上呼吸道黏膜后，免疫系統(tǒng)通常在1-3天內(nèi)啟動(dòng)防御反應(yīng)，此時(shí)可能出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞等早期癥狀。3-5天為癥狀高峰期，常見(jiàn)咽喉腫痛、咳嗽、低熱等表現(xiàn)，此時(shí)病毒復(fù)制活躍但抗體開(kāi)始生成。5-7天癥狀逐漸緩解，鼻黏膜充血減輕，咳嗽頻率下降。7-10天多數(shù)患者癥狀基本消失，但部分人群可能殘留輕微干咳或鼻部不適，這與呼吸道黏膜修復(fù)速度相關(guān)。嬰幼兒、老年人或慢性病患者因免疫功能較弱，恢復(fù)期可能延長(zhǎng)至10-14天。

感冒期間建議保持每日2000毫升水分?jǐn)z入，優(yōu)先選擇溫開(kāi)水、淡蜂蜜水或檸檬水，有助于稀釋呼吸道分泌物。飲食宜清淡易消化，可適量食用百合粥、白蘿卜湯等潤(rùn)肺食材，避免辛辣刺激食物加重咽喉不適。保持室內(nèi)濕度50%-60%，每日通風(fēng)2-3次，夜間睡眠時(shí)可抬高枕頭緩解鼻塞。若出現(xiàn)持續(xù)高熱超過(guò)3天、膿性鼻涕、耳痛或呼吸困難等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除細(xì)菌感染或并發(fā)癥可能?；謴?fù)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步增加活動(dòng)量以促進(jìn)機(jī)體修復(fù)。