檳榔可以直接咀嚼食用，但長(zhǎng)期或過(guò)量咀嚼可能對(duì)口腔健康造成危害。檳榔中含有檳榔堿等活性成分，可能刺激口腔黏膜，增加口腔疾病風(fēng)險(xiǎn)。

新鮮檳榔果或加工后的檳榔制品可直接放入口中咀嚼。咀嚼過(guò)程中會(huì)釋放出帶有輕微苦澀和辛辣感的汁液，部分人群認(rèn)為這種刺激感能提神醒腦。檳榔中的檳榔堿具有擬交感神經(jīng)作用，可能引起心跳加快、面部潮紅等生理反應(yīng)。

長(zhǎng)期咀嚼檳榔可能導(dǎo)致口腔黏膜纖維化，表現(xiàn)為口腔黏膜變白、變硬，嚴(yán)重時(shí)影響張口和吞咽功能。檳榔中的某些成分與口腔細(xì)胞DNA結(jié)合，可能誘發(fā)基因突變。咀嚼時(shí)檳榔與牙齒頻繁摩擦，可能加速牙釉質(zhì)磨損，增加齲齒和牙周病風(fēng)險(xiǎn)。部分加工檳榔制品中添加的石灰等輔料，可能進(jìn)一步損傷口腔黏膜。

建議控制檳榔咀嚼頻率和單次食用量，避免空腹咀嚼以減少對(duì)胃腸黏膜的刺激。咀嚼后可用淡鹽水漱口清潔口腔，定期進(jìn)行口腔檢查。出現(xiàn)口腔黏膜白斑、潰瘍長(zhǎng)期不愈等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。孕婦、心血管疾病患者及口腔黏膜病患者應(yīng)避免食用檳榔。日?？啥喑愿缓S生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，幫助維護(hù)口腔黏膜健康。