孕婦一般能吃生板栗，但需注意適量食用并確保衛(wèi)生安全。生板栗含有膳食纖維、維生素C等營養(yǎng)素，有助于補充孕期所需營養(yǎng)。

生板栗富含碳水化合物、礦物質(zhì)和少量優(yōu)質(zhì)蛋白，能為孕婦提供能量，其膳食纖維有助于緩解孕期便秘。板栗中的維生素B族可輔助維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，鉀元素對調(diào)節(jié)血壓有一定幫助。但生板栗淀粉含量較高，過量食用可能導致腹脹或消化不良。部分生板栗表皮可能殘留細菌或寄生蟲卵，直接食用存在感染風險。建議選擇外殼完整無霉斑的板栗，食用前用清水反復沖洗，或短暫焯燙以降低風險。胃腸功能較弱的孕婦可將板栗煮熟后少量食用，避免加重消化負擔。

孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除板栗外還可搭配其他堅果如核桃、杏仁等補充不飽和脂肪酸。建議每日堅果攝入量控制在20-30克，避免過量影響正餐進食。若食用生板栗后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適，應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。孕期應(yīng)保持食物多樣性，適當增加魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，同時保證新鮮蔬菜水果的供給。注意記錄飲食情況以便排查過敏原，定期產(chǎn)檢時與醫(yī)生溝通膳食結(jié)構(gòu)是否合理。