孕中期的孕婦一般是能吃板栗的，適量食用有助于補充營養(yǎng)。

板栗含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素B族以及鉀、鎂等礦物質(zhì)，能夠為孕婦提供能量并促進胃腸蠕動。其含有的葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有一定幫助，而天然抗氧化成分如維生素E可輔助增強免疫力。需注意板栗淀粉含量較高，單次食用量建議控制在10-15顆以內(nèi)，避免過量攝入導(dǎo)致腹脹或血糖波動。新鮮蒸煮的板栗更利于消化吸收，避免選擇糖炒或油炸等加工方式。若孕婦存在妊娠期糖尿病或胃腸功能較弱的情況，食用前可咨詢醫(yī)生意見。

孕婦日常飲食需保持多樣化，板栗可作為堅果類的補充，但不宜替代主食。建議搭配瘦肉、綠葉蔬菜等食物均衡攝入，同時注意觀察食用后是否出現(xiàn)過敏或消化不良。定期產(chǎn)檢時與醫(yī)生溝通飲食結(jié)構(gòu)，根據(jù)個體體質(zhì)調(diào)整食譜。