糖尿病的形成時(shí)間因人而異，通常需要5-10年，具體與遺傳因素、生活方式、基礎(chǔ)疾病等因素相關(guān)。
糖尿病的發(fā)展是一個(gè)漸進(jìn)過(guò)程，早期可能僅表現(xiàn)為胰島素抵抗或糖耐量異常。長(zhǎng)期高糖高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等因素會(huì)加速胰島β細(xì)胞功能衰退，導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)能力逐漸下降。部分患者在確診前已有數(shù)年空腹血糖偏高或餐后血糖波動(dòng)，但未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。妊娠期糖尿病、多囊卵巢綜合征等疾病患者可能進(jìn)展更快。定期監(jiān)測(cè)血糖、改善飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)有助于延緩疾病進(jìn)程。
建議40歲以上人群每年檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白，超重或家族史者需提前篩查。日常需控制精制糖和飽和脂肪攝入，選擇全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等典型癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。