晚上睡覺發(fā)出嗯嗯的聲音可能與睡眠呼吸暫停綜合征、鼻咽部阻塞、胃食管反流、神經(jīng)系統(tǒng)異?；騼和贅芋w肥大等原因有關(guān)。建議觀察伴隨癥狀，必要時就醫(yī)檢查。

1、睡眠呼吸暫停綜合征

睡眠中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停會導(dǎo)致缺氧，引發(fā)喉部肌肉代償性收縮而發(fā)出聲響?；颊叱０橛邪滋焓人?、晨起頭痛，可通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診。輕度患者建議側(cè)臥睡眠或減重，中重度需使用持續(xù)正壓通氣治療。

2、鼻咽部阻塞

鼻炎、鼻息肉或鼻中隔偏曲會造成通氣不暢，睡眠時氣流通過狹窄氣道產(chǎn)生異常聲音?？赡馨殡S鼻塞、流涕，需耳鼻喉科檢查明確阻塞部位。生理鹽水沖洗鼻腔可緩解癥狀，嚴(yán)重者需手術(shù)矯正。

3、胃食管反流

夜間平臥時胃酸刺激咽喉部黏膜，引發(fā)保護(hù)性喉痙攣和異常發(fā)聲。典型癥狀包括反酸、燒心，建議睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米。必要時可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊等抑酸藥物。

4、神經(jīng)系統(tǒng)異常

帕金森病、癲癇等神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能導(dǎo)致喉肌不自主收縮發(fā)聲。需結(jié)合震顫、運動遲緩等伴隨癥狀判斷，神經(jīng)科醫(yī)生可通過腦電圖、肌電圖等檢查明確診斷。治療以原發(fā)病管理為主。

5、兒童腺樣體肥大

兒童腺樣體組織增生會阻塞后鼻孔，睡眠時出現(xiàn)鼾聲或嗯嗯聲，長期可能影響頜面發(fā)育。家長需留意孩子是否存在張口呼吸、聽力下降，耳鼻喉科檢查可確診。輕癥可用糠酸莫米松鼻噴霧劑，重癥需腺樣體切除術(shù)。

建議保持臥室濕度在40%-60%，避免睡前攝入咖啡因和酒精。肥胖者應(yīng)控制體重，過敏人群需減少接觸塵螨等過敏原。若異常聲音持續(xù)存在或伴隨呼吸暫停、嗆咳等癥狀，應(yīng)及時到呼吸科或耳鼻喉科就診，完善睡眠監(jiān)測、喉鏡等檢查明確病因。