寶寶睡覺(jué)老醒可能由生理性因素、環(huán)境不適、胃腸不適、缺鈣、睡眠障礙等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、按摩撫觸等方式改善。

1、生理性因素

嬰幼兒睡眠周期短，淺睡眠占比高是正?，F(xiàn)象。新生兒每2-3小時(shí)會(huì)自然覺(jué)醒，6個(gè)月后逐漸延長(zhǎng)至4-6小時(shí)。家長(zhǎng)需注意觀察寶寶清醒時(shí)精神狀態(tài)，若進(jìn)食和生長(zhǎng)發(fā)育正常則無(wú)須過(guò)度干預(yù)。建議建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等幫助建立睡眠節(jié)律。

2、環(huán)境不適

室溫超過(guò)26度或低于18度、衣物過(guò)厚、尿布潮濕、噪音或強(qiáng)光刺激都可能導(dǎo)致頻繁覺(jué)醒。家長(zhǎng)需保持臥室溫度22-24度，選擇透氣純棉睡衣，使用遮光窗簾。夜間護(hù)理時(shí)建議使用小夜燈，避免頻繁檢查打擾寶寶睡眠連續(xù)性。

3、胃腸不適

腸絞痛、胃食管反流或乳糖不耐受會(huì)引起夜間哭鬧。表現(xiàn)為突然驚醒、蜷縮身體、放屁后緩解。家長(zhǎng)可嘗試拍嗝后豎抱20分鐘，哺乳媽媽?xiě)?yīng)避免進(jìn)食辛辣刺激食物。疑似乳糖不耐受可遵醫(yī)囑使用乳糖酶滴劑，如康麗賦乳糖酶滴劑。

4、缺鈣

維生素D缺乏導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，常見(jiàn)枕禿、多汗、搖頭等癥狀。建議足月兒出生后每日補(bǔ)充400IU維生素D3滴劑，如星鯊維生素D滴劑。母乳喂養(yǎng)媽媽需保證每日鈣攝入1000mg，可通過(guò)牛奶、豆腐等食物補(bǔ)充。

5、睡眠障礙

中耳炎、濕疹瘙癢等疾病會(huì)導(dǎo)致睡眠碎片化。若伴隨發(fā)熱、耳部抓撓、皮膚紅斑等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具鹽酸西替利嗪滴劑治療過(guò)敏，或氧氟沙星滴耳液處理感染。家長(zhǎng)應(yīng)記錄寶寶覺(jué)醒時(shí)間和伴隨癥狀供醫(yī)生參考。

保持臥室黑暗安靜環(huán)境，白天充分進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于延長(zhǎng)夜間睡眠。建立固定的睡前程序如溫水浴、撫觸按摩，避免睡前過(guò)度興奮。哺乳媽媽注意飲食清淡，配方奶喂養(yǎng)需確保奶嘴孔大小合適。若調(diào)整后仍頻繁夜醒超過(guò)2周，或伴隨生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，建議到兒科門診進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估。定期監(jiān)測(cè)寶寶身高體重曲線，記錄睡眠日記幫助醫(yī)生判斷原因。