中暑的癥狀通常包括頭暈、惡心、嘔吐，還可能伴隨頭痛、乏力、皮膚潮紅等癥狀。中暑主要由高溫環(huán)境下體溫調節(jié)失衡引起，可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑三個階段。
1、先兆中暑
先兆中暑表現為頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力等癥狀，體溫可能正?；蚵杂猩?。此時應立即轉移到陰涼通風處，補充水分，適當休息，有助于緩解癥狀。
2、輕度中暑
輕度中暑除頭暈惡心外，還會出現面色潮紅、大量出汗、脈搏加快、體溫升高等表現。需要迅速降溫，可用濕毛巾冷敷額頭或腋下，同時飲用淡鹽水或運動飲料補充電解質。
3、重度中暑
重度中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。熱痙攣主要表現為肌肉抽搐；熱衰竭會出現惡心嘔吐、虛弱無力、血壓下降；熱射病最嚴重，可導致意識模糊、昏迷甚至多器官衰竭，需立即就醫(yī)。
4、熱射病
熱射病是中暑最嚴重的類型，核心體溫超過40攝氏度，伴有中樞神經系統(tǒng)功能障礙，可能出現譫妄、抽搐或昏迷。這種情況屬于急癥，必須立即撥打急救電話，在等待救援期間要快速物理降溫。
5、日射病
日射病是頭部長時間受強烈日光照射引起的特殊中暑類型，除常見中暑癥狀外，還可能出現劇烈頭痛、耳鳴、眼花等癥狀。需要避免繼續(xù)暴曬，用冷水敷頭部，嚴重時需靜脈補液治療。
預防中暑要注意避免高溫時段外出，外出時做好防曬措施，穿透氣淺色衣物，及時補充水分和電解質。在高溫環(huán)境下工作要合理安排作息時間，保證充足休息。出現中暑癥狀要及時處理，重度中暑必須立即就醫(yī)，以免延誤治療導致嚴重后果。平時可適當鍛煉提高耐熱能力，但夏季運動要避開正午時段，選擇清晨或傍晚進行。