肚子脹氣一般可以適量喝蜂蜜水，但需避免空腹飲用或過量攝入。蜂蜜水可能通過促進胃腸蠕動緩解輕度脹氣，但高糖含量可能加重部分人群的腹脹癥狀。
蜂蜜水中的果糖和葡萄糖可能刺激腸道蠕動，幫助排出腸道積氣，對因飲食不當或輕度消化不良引起的脹氣有一定緩解作用。溫熱蜂蜜水還能放松胃腸平滑肌，減輕脹氣帶來的不適感。但蜂蜜含糖量較高，過量飲用可能使腸道滲透壓升高，導致水分滯留加重腹脹。存在乳糖不耐受、腸易激綜合征等基礎(chǔ)疾病的人群，飲用后可能出現(xiàn)產(chǎn)氣增加。
糖尿病患者、果糖吸收不良者應(yīng)謹慎飲用蜂蜜水，高糖攝入可能引發(fā)腸道菌群發(fā)酵產(chǎn)氣。急性胃腸炎發(fā)作期間伴隨嚴重腹脹時，蜂蜜水可能刺激黏膜，此時建議暫停飲用。對蜂蜜過敏者可能出現(xiàn)腸道水腫和脹氣加劇，需立即停止飲用并就醫(yī)。
出現(xiàn)脹氣時可小口慢飲100-200毫升溫蜂蜜水觀察反應(yīng)，避免冰鎮(zhèn)或濃蜂蜜水刺激腸道。日常建議記錄飲食日志排查脹氣誘因，如豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。規(guī)律進食時細嚼慢咽減少吞入空氣，餐后適度散步促進消化。若脹氣持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀，應(yīng)及時消化內(nèi)科就診排查腸梗阻、炎癥性腸病等器質(zhì)性疾病。腹部按摩可順時針輕揉臍周10分鐘幫助排氣，但避免在餐后立即進行。