腳后跟骨頭凸起可通過調(diào)整穿鞋習(xí)慣、物理治療、藥物治療、局部注射治療、手術(shù)治療等方式改善。腳后跟骨頭凸起可能與跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、跟骨骨折愈合異常、遺傳性骨發(fā)育異常等因素有關(guān)。
1、調(diào)整穿鞋習(xí)慣
選擇鞋底柔軟且有足弓支撐的鞋子，避免穿硬底鞋或高跟鞋。使用硅膠足跟墊可分散壓力，減輕凸起部位與鞋子的摩擦。每日用溫水泡腳15分鐘有助于緩解局部炎癥。
2、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解軟組織粘連。體外沖擊波治療適用于跟骨骨刺引起的疼痛，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。每日跟腱拉伸練習(xí)可降低跟腱張力，減輕對(duì)跟骨結(jié)節(jié)的牽拉。
3、藥物治療
雙氯芬酸鈉凝膠可局部涂抹緩解炎癥性疼痛。塞來昔布膠囊適用于伴有明顯腫脹的情況。硫酸氨基葡萄糖片可長期服用改善骨關(guān)節(jié)代謝，但需遵醫(yī)囑使用。
4、局部注射治療
復(fù)方倍他米松注射液適用于頑固性滑囊炎，需嚴(yán)格無菌操作。玻璃酸鈉注射液能改善關(guān)節(jié)潤滑，但禁用于感染期。注射治療需間隔3個(gè)月以上重復(fù)進(jìn)行。
5、手術(shù)治療
跟骨骨刺切除術(shù)適用于保守治療無效且影響行走的情況。跟骨截骨矯形術(shù)用于嚴(yán)重畸形愈合的病例。術(shù)后需石膏固定4-6周，康復(fù)期配合物理治療。
日常應(yīng)控制體重以減輕足部負(fù)荷，避免長時(shí)間站立或行走。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇塑膠跑道等緩沖性好的場(chǎng)地。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品。若出現(xiàn)紅腫熱痛加劇或影響正?；顒?dòng)，建議及時(shí)至骨科就診評(píng)估。