心率63次/分通常是正常的。健康成年人的靜息心率范圍一般為60-100次/分，運動員或長期鍛煉者可能更低。
心率63次/分屬于正常范圍下限，常見于身體素質(zhì)較好的人群。規(guī)律的有氧運動可增強心臟泵血效率，使靜息心率降低。部分人夜間睡眠時心率可能降至50-60次/分，屬于生理性竇性心動過緩。若無頭暈、乏力等不適癥狀，無需特殊處理。日?？杀O(jiān)測心率變化，注意保持規(guī)律作息和適度運動。
少數(shù)情況下需警惕病理性因素，如甲狀腺功能減退、電解質(zhì)紊亂或心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)異常。若伴隨胸悶、暈厥或心率持續(xù)低于50次/分，建議完善心電圖、動態(tài)心電監(jiān)測等檢查。老年人或心臟病患者出現(xiàn)心率下降時，應(yīng)及時評估是否存在竇房結(jié)功能異常、房室傳導(dǎo)阻滯等情況。
維持健康生活方式有助于穩(wěn)定心率，避免過度攝入咖啡因或酒精。定期體檢可幫助發(fā)現(xiàn)潛在問題，出現(xiàn)明顯癥狀時需心血管?？凭驮\。