孕晚期失眠一整晚通常不會直接影響胎兒健康，但長期失眠可能增加妊娠并發(fā)癥風(fēng)險。
胎兒在母體內(nèi)具有相對穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境，短期失眠不會顯著影響胎盤供氧或營養(yǎng)輸送。孕婦體內(nèi)激素變化會優(yōu)先保障胎兒需求，偶爾整夜失眠時，胎兒可通過母體儲備機(jī)制維持正常發(fā)育。但失眠可能導(dǎo)致孕婦血壓波動、免疫力下降，間接增加妊娠期高血壓或感染概率。
若失眠伴隨持續(xù)頭痛、視物模糊或胎動異常，需警惕妊娠高血壓或胎兒窘迫。長期睡眠不足可能擾亂孕婦糖代謝，增加妊娠糖尿病風(fēng)險。部分孕婦因失眠產(chǎn)生焦慮情緒，可能通過應(yīng)激激素影響胎兒神經(jīng)發(fā)育。
建議孕晚期保持規(guī)律作息，白天適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免午睡超過1小時。睡前2小時限制液體攝入，用孕婦枕支撐腹部減輕壓迫感。臥室保持18-22℃適宜溫度，必要時可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片等B類安眠藥。出現(xiàn)持續(xù)失眠時建議記錄睡眠日志，產(chǎn)檢時向醫(yī)生詳細(xì)說明睡眠情況，必要時進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測排除睡眠呼吸暫停綜合征。