跑步時耳朵疼可能由氣壓變化、外耳道炎癥、中耳炎、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂或血管神經(jīng)性因素引起。建議及時排查誘因,必要時就醫(yī)檢查。
1、氣壓變化
快速跑步時呼吸急促可能導(dǎo)致咽鼓管壓力失衡,引發(fā)耳悶脹痛。常見于海拔變化或劇烈運動時,可通過減速、吞咽動作緩解。
2、外耳道炎癥
跑步出汗可能刺激外耳道皮膚,若合并細菌感染會出現(xiàn)刺痛或灼熱感,伴隨耳道紅腫。需保持耳部干燥,避免掏耳。
3、中耳炎
感冒后跑步可能加重中耳積液,產(chǎn)生鈍痛或搏動性疼痛,可能伴有聽力下降。需控制鼻咽部炎癥,避免用力擤鼻。
4、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂
跑步時咬牙可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)區(qū)放射痛至耳部,表現(xiàn)為咀嚼時疼痛加重。建議運動時放松下頜,必要時使用咬合板。
5、血管神經(jīng)因素
運動時血壓升高可能刺激耳周神經(jīng),引發(fā)短暫刺痛。常見于偏頭痛患者,需控制運動強度。
跑步出現(xiàn)耳痛時應(yīng)立即停止運動觀察,避免佩戴入耳式耳機。日常注意耳部清潔干燥,控制跑步速度與時長,運動前后充分補水。若疼痛持續(xù)超過24小時或伴隨眩暈、耳鳴等癥狀,需到耳鼻喉科進行耳鏡、聽力檢測等檢查,排除鼓膜穿孔、膽脂瘤等器質(zhì)性疾病。運動時可嘗試佩戴保暖耳罩減少冷風刺激。