斷奶期間漲奶疼痛難忍可通過冷敷、手動(dòng)排乳、藥物止痛、穿戴合適內(nèi)衣、調(diào)整飲食等方式緩解。漲奶通常由乳汁淤積、乳腺導(dǎo)管堵塞、激素水平變化等因素引起。
1、冷敷
使用冷藏后的毛巾或?qū)Ｓ美浞髩|敷于乳房，每次10-15分鐘，每日重復(fù)多次。低溫能收縮血管減輕腫脹，但需避免直接冰敷導(dǎo)致凍傷。冷敷后若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或不適須立即停止。
2、手動(dòng)排乳
洗凈雙手后從乳暈邊緣向乳頭方向輕柔按壓，排出少量乳汁至脹痛減輕即可。過度排空會(huì)刺激泌乳，建議每次排出量為乳房充盈度的三分之一。操作前可涂抹少量橄欖油減少摩擦。
3、藥物止痛
布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥可遵醫(yī)囑短期使用，能抑制前列腺素合成緩解疼痛。哺乳期禁用含可待因的復(fù)合制劑。中藥芒硝外敷也有助于消散硬結(jié)。
4、穿戴合適內(nèi)衣
選擇無鋼圈全棉哺乳內(nèi)衣提供承托，尺碼需比孕期大一號(hào)避免壓迫。夜間睡眠時(shí)可穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣保持穩(wěn)定，但不宜過緊。避免穿著帶蕾絲或縫合線粗糙的內(nèi)衣摩擦乳頭。
5、調(diào)整飲食
減少湯水及高蛋白食物攝入，用炒麥芽60克煎水代茶飲幫助回乳。限制咖啡因和酒精以免加重脫水?？蛇m量補(bǔ)充維生素B6片調(diào)節(jié)泌乳素，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
斷奶期間應(yīng)循序漸進(jìn)減少哺乳次數(shù)，避免突然斷奶引發(fā)乳腺炎。出現(xiàn)發(fā)熱、局部皮膚發(fā)燙或膿性分泌物時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。日?？赏ㄟ^冥想或溫水淋浴放松身心，穿著前開扣衣物減少乳房摩擦，保持乳頭清潔干燥?；厝檫^程通常持續(xù)1-2周，個(gè)體差異較大無需過度焦慮。