成人補鋅的療程通常為1-3個月，具體時間需根據(jù)缺鋅程度、補鋅方式及個體吸收差異調(diào)整。
輕度缺鋅者通過飲食調(diào)整或短期補充鋅劑，可能1個月內(nèi)癥狀改善。膳食中增加牡蠣、牛肉、南瓜籽等富鋅食物，配合葡萄糖酸鋅口服溶液或硫酸鋅片等制劑，可較快糾正鋅缺乏引起的食欲減退、免疫力下降等問題。若存在慢性腹瀉、長期素食等導(dǎo)致鋅吸收障礙的情況，需延長補鋅周期至2個月以上，并定期監(jiān)測血清鋅水平。對于嚴重缺鋅伴隨脫發(fā)、傷口愈合延遲等癥狀，可能需要3個月以上的持續(xù)補充，同時排查原發(fā)病因如克羅恩病、腸病性肢端皮炎等。補鋅期間應(yīng)避免與鈣、鐵制劑同服，間隔2小時以上以減少吸收干擾。
補鋅療程結(jié)束后建議復(fù)查鋅指標，避免過量補充引發(fā)銅缺乏或胃腸刺激。日?？蓛?yōu)先通過均衡飲食獲取鋅元素，紅肉、海鮮、豆類及全谷物均為良好來源。烹飪時減少過度加工，保留食物中鋅的生物利用率。若長期存在腹瀉、糖尿病等影響鋅代謝的疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化補鋅方案。