6個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間一般為12-16小時(shí)，具體時(shí)長與個(gè)體差異、喂養(yǎng)方式、活動(dòng)量等因素有關(guān)。
6個(gè)月大的嬰兒通常每天需要12-14小時(shí)的夜間睡眠，白天會(huì)有2-3次小睡，每次持續(xù)30分鐘至2小時(shí)不等。這個(gè)階段的睡眠模式開始逐漸規(guī)律化，部分嬰兒能連續(xù)睡6-8小時(shí)不醒。母乳喂養(yǎng)的寶寶夜間醒來的次數(shù)可能略多于配方奶喂養(yǎng)的寶寶，這與母乳消化吸收較快有關(guān)。白天適當(dāng)增加俯臥練習(xí)、視覺追蹤等互動(dòng)活動(dòng)有助于延長夜間睡眠時(shí)間。室內(nèi)溫度保持在20-24攝氏度，穿著輕薄透氣的純棉衣物能提升睡眠質(zhì)量。注意觀察寶寶清醒時(shí)的精神狀態(tài)，若頻繁揉眼、打哈欠或煩躁可能是睡眠不足的表現(xiàn)。
家長應(yīng)建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等，幫助寶寶形成生物鐘。避免在睡前1小時(shí)進(jìn)行劇烈玩?；蜻^度刺激的活動(dòng)。若寶寶持續(xù)出現(xiàn)入睡困難、夜間頻繁驚醒超過3次或白天小睡時(shí)間過短，建議記錄睡眠日志并咨詢兒科醫(yī)生。注意睡眠環(huán)境安全，嬰兒床應(yīng)避免放置毛絨玩具、松軟被褥等可能引起窒息的物品。