6個月的寶寶睡眠時(shí)間一般為12-16小時(shí)，具體時(shí)長與個體差異、喂養(yǎng)方式、活動量等因素有關(guān)。
6個月大的嬰兒通常需要較長時(shí)間的睡眠支持生長發(fā)育。白天小睡次數(shù)可能減少至2-3次，每次持續(xù)1-2小時(shí)。夜間連續(xù)睡眠時(shí)間可達(dá)6-8小時(shí)，部分嬰兒能睡整夜。這個階段的睡眠模式逐漸接近成人，但仍有頻繁夜醒的情況。睡眠環(huán)境應(yīng)保持安靜舒適，室溫控制在20-24攝氏度為宜。建立固定的睡前程序有助于培養(yǎng)規(guī)律作息，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等。
家長需觀察寶寶清醒時(shí)的精神狀態(tài)，若白天活躍度正常則無需過度干預(yù)睡眠時(shí)長。避免在睡前過度刺激寶寶，哺乳后保持豎抱拍嗝姿勢15分鐘可減少夜醒。記錄每日睡眠時(shí)間有助于發(fā)現(xiàn)異常，持續(xù)出現(xiàn)睡眠不足或嗜睡情況應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。注意排除環(huán)境噪音、濕疹、腸脹氣等干擾因素，選擇透氣柔軟的純棉寢具，白天適當(dāng)進(jìn)行俯臥練習(xí)和戶外活動有助于夜間安睡。