睡覺喉嚨干可能與室內(nèi)空氣干燥、張口呼吸、胃食管反流、慢性咽炎、過敏性鼻炎等因素有關(guān)，可通過使用加濕器、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解。

1、室內(nèi)空氣干燥

睡眠環(huán)境濕度不足會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快。冬季使用暖氣或夏季長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)可能加劇干燥，表現(xiàn)為晨起喉嚨干癢甚至輕微疼痛。建議在臥室放置濕度計(jì)，保持相對(duì)濕度在百分之四十至百分之六十，使用超聲波加濕器時(shí)注意定期清潔避免滋生細(xì)菌。睡前適量飲用溫水有助于緩解黏膜干燥。

2、張口呼吸

鼻塞或習(xí)慣性張口呼吸會(huì)使氣流直接刺激咽喉部。這種情況常見于鼻中隔偏曲、腺樣體肥大患者，也可能因睡姿不當(dāng)壓迫面部導(dǎo)致。長(zhǎng)期張口呼吸可能引發(fā)咽喉炎，表現(xiàn)為喉嚨干痛伴晨起口苦。側(cè)臥睡姿配合鼻腔擴(kuò)張貼可能改善癥狀，持續(xù)性鼻塞需排查鼻腔結(jié)構(gòu)異常。

3、胃食管反流

夜間平臥時(shí)胃酸反流可能刺激咽喉?；颊叱０榉此釤母?，部分人僅表現(xiàn)為慢性干咳或喉嚨異物感。晚餐過飽、睡前兩小時(shí)進(jìn)食可能加重癥狀。建議抬高床頭十五度，避免高脂辛辣飲食。反流嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。

4、慢性咽炎

咽喉部慢性炎癥會(huì)導(dǎo)致黏膜分泌功能下降?；颊叱韲蹈赏獬Ｓ醒什孔茻岣小ぬ蹈街?，檢查可見咽后壁淋巴濾泡增生。粉塵刺激、長(zhǎng)期用嗓過度是常見誘因?？勺襻t(yī)囑使用西地碘含片、銀黃含化片緩解癥狀，配合生理鹽水霧化吸入保持黏膜濕潤(rùn)。

5、過敏性鼻炎

鼻部過敏引發(fā)的鼻后滴漏會(huì)持續(xù)刺激咽喉。這類患者多伴鼻癢噴嚏，夜間接觸塵螨或?qū)櫸锲ば己蟀Y狀明顯。除使用氯雷他定片等抗組胺藥物外，需加強(qiáng)床上用品除螨，保持臥室通風(fēng)。鼻腔沖洗可減少過敏原沉積，嚴(yán)重者可考慮布地奈德鼻噴霧劑局部抗炎。

日常應(yīng)保持每天一千五百毫升飲水量，避免過度用嗓和接觸二手煙。臥室定期通風(fēng)換氣，床單被罩每周用六十度熱水清洗。若調(diào)整生活方式兩周無改善，或出現(xiàn)吞咽困難、痰中帶血等預(yù)警癥狀，需及時(shí)就診耳鼻喉科排查喉部器質(zhì)性疾病。糖尿病患者出現(xiàn)頑固性口干需監(jiān)測(cè)血糖水平。