睡覺時喉嚨干可能由環(huán)境干燥、張口呼吸、胃酸反流、慢性咽炎、糖尿病等原因引起，可通過使用加濕器、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解。

1、環(huán)境干燥

睡眠環(huán)境空氣濕度過低會導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快。冬季使用暖氣或夏季長時間開空調(diào)會加劇干燥，表現(xiàn)為晨起喉嚨干癢甚至疼痛。建議臥室濕度保持在40%-60%，睡前使用加濕器或放置水盆增加濕度。

2、張口呼吸

鼻塞或習(xí)慣性張口呼吸會使氣流直接刺激咽喉，導(dǎo)致黏膜脫水。常見于鼻炎、鼻中隔偏曲患者，可能伴隨打鼾。側(cè)臥睡姿可減少氣道阻塞，嚴(yán)重者需用生理性海水鼻腔噴霧劑緩解鼻塞。

3、胃酸反流

夜間平躺時胃酸易反流至咽喉，胃蛋白酶會腐蝕黏膜引發(fā)干燥灼痛。多見于晚餐過飽或睡前飲酒人群，常伴口苦、燒心。建議睡前3小時禁食，抬高床頭15厘米，可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊。

4、慢性咽炎

咽喉部慢性炎癥會使黏膜腺體分泌減少，夜間癥狀加重。與長期吸煙、粉塵刺激有關(guān)，檢查可見咽后壁淋巴濾泡增生。需戒煙并避免辛辣食物，可含服西地碘含片或銀黃含化片。

5、糖尿病

血糖控制不佳時滲透性利尿會導(dǎo)致全身脫水，口腔唾液分泌減少?；颊叨喟槎囡嫸嗄虬Y狀，晨起血糖檢測值常超過7mmol/L。需規(guī)范使用鹽酸二甲雙胍片等降糖藥，并監(jiān)測睡前血糖。

日常應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，避免睡前攝入咖啡因飲料。室內(nèi)定期通風(fēng)換氣，過敏體質(zhì)者需清潔床上用品。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)2周以上，或出現(xiàn)吞咽困難、痰中帶血等表現(xiàn)，應(yīng)及時到耳鼻喉科或內(nèi)分泌科就診。咽喉干燥期間可適量飲用蜂蜜水或羅漢果茶滋潤黏膜，但糖尿病患者需控制攝入量。