一般情況下，減肥期間一天可以吃半個到一個的芋頭。
芋頭是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有膳食纖維、維生素、礦物質等多種營養(yǎng)成分，有助于提高飽腹感和促進腸胃蠕動。但是，減肥期間攝入的熱量需要控制在一定的范圍內(nèi)，因此需要注意芋頭的攝入量。首先，芋頭的熱量相對較低，每100克芋頭的熱量約為112千卡。如果以每天1200-1500千卡的攝入量為標準，每天可以食用約100-130克的芋頭，相當于半個到一個芋頭的大小。當然，具體的攝入量需要根據(jù)個人的身體狀況、減肥目標、飲食結構等因素進行制定。其次，芋頭的食用方式也需要注意。芋頭含有淀粉、糖類等碳水化合物，如果全部食用可能會影響減肥效果。因此，可以選擇將芋頭切成小塊煮熟，然后搭配一些蔬菜一起食用，以增加飽腹感和提高飲食質量。
另外，減肥期間還需要合理的飲食結構和適量的運動，以提高減肥的效果。如有不適，建議立即就醫(yī)。